女性脾胃不好可以尝试以下的饮食调理：
1. 饮食要规律：尽量不要暴饮暴食，保持定时定量进食，避免饥饱不均。
2. 温热食物：多食用温热食物，如热汤、热粥、温热水果等，避免生冷食物刺激脾胃。
3. 少油腻食物：避免摄入过多的油腻食物，尽量选择清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、粥等。
4. 多食用纤维食物：增加蔬菜、水果、全谷类食物的摄入，有助于促进肠道蠕动，改善脾胃消化功能。
5. 少食辛辣食物：辛辣食物会刺激胃黏膜，导致胃酸分泌增多，对脾胃不好，尽量避免或减少食用。
6. 避免过度饮酒和咖啡因：过度饮酒和咖啡因会对脾胃造成刺激，引发消化不良，应避免或适量饮用。
7. 忌烟忌酒：烟草和酒精都会对脾胃造成负面影响，应尽量戒烟戒酒。
8. 适当运动：适量的运动可以促进脾胃消化功能，增强身体代谢能力，对脾胃不好的女性来说是有益的。
如果脾胃问题严重或持续存在，建议咨询医生或中医师的专业意见，制定针对个体情况的调理方案。