以下是一些对肠胃比较好的食物：
1. 软糯的米饭：易于消化，对胃肠道较为温和。
2. 鸡汤或蔬菜汤：易于吸收，对胃肠道有保护作用。
3. 温热的饮品，如温水或温开水：有助于保持消化道的水分平衡。
4. 熟软的糖果或果酱：可作为胃部不适时的小食品。
5. 面条或面片类食物：容易消化，有助于缓解胃肠道不适。
6. 蔬菜：如胡萝卜、南瓜等，富含纤维和维生素，有助于促进肠道蠕动。
7. 鱼肉和禽肉：易于消化，富含蛋白质和营养。
8. 酸奶或益生菌饮料：有助于维护肠道菌群平衡。
每个人的胃肠道状况不同，对食物的反应也会有所差异。如果有肠胃不适的情况，请咨询医生或营养师的建议。
