要想炒大米不粘，有以下几个方法：
1. 提前浸泡：将大米用清水浸泡30分钟至1小时，浸泡时间越长，大米中的淀粉会充分膨胀，有助于炒煮时减少粘性。
2. 先炒后煮：将大米放入炒锅中，用中小火炒煮一会儿，炒到大米微微发酥变色后，再加入适量的水，用大火煮开再转小火焖煮至熟透。
3. 使用非粘锅：非粘锅表面涂有特殊涂层，可以有效防止食物粘锅。使用非粘锅炒大米时，不需要太多油，也可以减少炒煮过程中大米的粘性。
4. 使用适量的油：在炒大米时，可以适量地加入一些食用油，将其均匀涂抹在大米上，可以减少粘性并保持大米颗粒的松散。
5. 翻炒均匀：在炒煮大米的过程中，要频繁翻炒，使大米受热均匀，避免局部过热导致粘锅。
6. 控制火候：炒煮大米时，要控制火候，火太大容易糊底，火太小则可能导致大米不熟。根据自己的锅具和火力，掌握适当的火候。
以上方法可以有效地减少大米的粘性，使其炒煮后松散不粘。但不同品种的大米可能具有不同的煮炒特性，具体操作时还需根据具体情况进行调整。