调理脾胃肝肾肺不好可以采取以下措施：
1. 饮食调理：遵循饮食多样化、均衡的原则，增加蔬菜、水果、全谷类食物的摄入，减少油腻、辛辣、刺激性食物的摄入。适当添加粗粮、豆类、海带等有益于脾胃的食物。
2. 适量运动：进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，可以促进气血运行，提高器官功能。
3. 控制情绪：避免情绪波动过大，保持心情舒畅，学习放松身心的方法，如冥想、瑜伽、呼吸练习等。
4. 规律作息：保持良好的作息习惯，每天早睡早起，保证充足的睡眠时间，有利于身体的恢复和修复。
5. 中医调理：可以考虑采取中医调理方法，如针灸、推拿、中药调理等，根据不同的体质和病情选择合适的中医疗法。
6. 避免过度劳累：注意合理分配工作与休息时间，避免长时间的疲劳和过度劳累，对身体有益处。
7. 戒烟限酒：尽量戒烟限酒，烟酒对各个器官的损害较大，对保护脾胃肝肾肺健康非常有害。
8. 增加水分摄入：适量饮水，保持身体的水分平衡，有利于排毒和保持器官的正常功能。
需要根据具体情况进行调理，建议咨询医生或中医师的指导，以制定更合理的个体化调理方案。