脾胃不好的人可以采取以下措施进行调理：
1. 饮食调理：注意饮食规律，避免暴饮暴食和过度饥饿。多吃新鲜、轻易消化的食物，如蔬菜、水果、粥等。避免油炸、辛辣、油腻和生冷食物的摄入。
2. 注意咀嚼：进食时细嚼慢咽，保证食物充分混合唾液，帮助消化和吸收。
3. 适量运动：适度的运动可以促进肠胃蠕动，增强脾胃功能。但是要注意不要运动过度，避免疲劳。
4. 调节情绪：情绪波动也会对脾胃功能造成影响，因此要学会调节情绪，保持心情舒畅。
5. 规律作息：保证充足的睡眠，保持规律的作息时间，有助于促进脾胃的健康。
6. 中医调理：可以寻求专业的中医师进行调理，根据个人情况进行药物治疗或针灸等中医疗法来改善脾胃不好的情况。
脾胃不好的人应该根据个人情况进行调理，如果症状持续或加重，建议咨询医生或中医师进行诊断和治疗。