如果你的肠胃不好，早上吃一些容易消化的、温和的食物是比较好的选择。以下是一些适合肠胃不好的早餐建议：
1. 燕麦片：燕麦片是一种营养丰富且容易消化的食物，含有大量纤维和维生素，有助于促进肠胃健康。
2. 面包：选择全麦面包或者低麸质面包，富含纤维和维生素，可以作为早餐的主食。
3. 汤类：可以选择一些清淡的汤类，如鸡汤或者蔬菜汤，有助于保护胃黏膜，并且易于消化。
4. 酸奶：酸奶含有益生菌和蛋白质，有助于维持肠道菌群平衡，促进消化和吸收。
5. 水果：选择一些柔软熟透的水果，如香蕉、苹果、橙子等，它们富含纤维和维生素，利于肠胃健康。
对于肠胃不好的人来说，早餐的选择应该以易消化、温和为主，避免过于油腻或刺激的食物，尽量选择高纤维、低脂肪的食物。每个人的肠胃情况不同，根据个人体验和医生建议来选择适合自己的早餐。