1. 温和调理肠胃的鸡肉汤：将鸡胸肉切成薄片，放入锅中加水煮熟。加入姜片和少许盐，煮约10分钟。最后加入蔬菜如胡萝卜、白菜等，煮至蔬菜熟透即可。
2. 温和调理肠胃的粥：将大米洗净，加水煮沸后转小火煮熟，期间可加入少许姜片。待米粥稠稠的状态时，加入蔬菜如南瓜、黄瓜等，继续煮熟。最后加入少许盐和一小勺油，搅拌均匀即可。
3. 温和调理肠胃的粉丝汤：将粉丝用温水泡软，备用。锅中加入清水烧开，加入鸡腿肉、香菇、葱姜片，煮至鸡肉熟透。捞出鸡肉切成薄片，香菇切片备用。将煮好的高汤倒入锅中，再加入泡软的粉丝和切好的鸡肉、香菇，加入适量盐和酱油煮开即可。
4. 温和调理肠胃的青菜汤：将青菜切成段状，放入锅中加水煮沸。加入少许盐和姜片，煮至青菜变软。最后加入适量生抽和白胡椒粉调味，煮开即可。
5. 温和调理肠胃的牛肉汤：将牛肉切成薄片，用沸水焯水去血水备用。锅中加水烧开，加入姜片和葱段，煮至水开。将牛肉放入锅中焯水，去除血水和杂质。最后加入胡萝卜、洋葱等蔬菜煮熟，加盐和胡椒粉调味即可。