脾胃虚寒是中医中描述一种体质的术语，主要特征包括脾胃功能弱、肠胃消化不良、畏寒等。以下几点可能帮助你判断自己是否属于脾胃虚寒体质：
1. 观察饮食习惯：脾胃虚寒体质的人常喜欢吃热食物，对冷食和生冷食物敏感，容易产生腹胀、泻泄等消化问题。
2. 观察体温：脾胃虚寒体质的人常觉得手脚发凉，容易感觉寒冷，尤其在四肢末端。
3. 观察排便情况：脾胃虚寒体质的人肠胃功能较弱，容易出现腹胀、大便稀软、易泻等消化问题。
4. 观察精神状态：脾胃虚寒体质的人常常感到疲倦无力、精神不集中、容易焦虑、容易容易失眠等。
5. 观察舌苔：脾胃虚寒体质的人常常有舌苔白、厚重、湿滑等特征。
如果你发现自己有以上几个特征，建议你咨询中医师以获得更准确的诊断和治疗方案。这仅仅是一个初步的判断，由专业医生进行确诊。