脾胃虚湿气重的人可以喝一些有助于健脾胃、祛湿的饮品，如下：
1. 山药粥：山药具有健脾胃、益气养阴的作用，可以煮成粥或炖汤食用。
2. 红豆薏米汤：红豆和薏米都有利湿利水的作用，可煮成汤饮用。
3. 苦瓜汤：苦瓜具有清热解毒、祛湿作用，可煮成汤或榨汁饮用。
4. 菊花茶：菊花具有清热解毒、消炎利湿的作用，可以泡水饮用。
5. 木瓜牛奶：木瓜有健脾胃、消食解渴的作用，可以与牛奶一起搅拌饮用。
6. 柠檬蜂蜜水：柠檬具有健胃助消化、利湿化痰的作用，可以将柠檬片加入蜂蜜水中饮用。
7. 薄荷茶：薄荷有健胃消食、清热利湿的作用，可以泡水饮用。
以上饮品只是一些建议，具体还需根据个人的体质和症状来选择合适的饮品。如果症状较重，建议咨询医生或中医师的意见。