以下是几道对肠胃好的家常菜谱：
1. 清蒸鱼：选择新鲜鱼类，清蒸时加入姜片和葱段去腥味，蒸熟后淋上少量的酱油和花椒油，保持鱼肉的鲜嫩口感，易于消化。
2. 地三鲜：选用土豆、茄子和青椒，切成块状后炒熟，不需要使用油腻的调料，可添加适量的盐和鸡精调味，清淡可口。
3. 白切鸡：将鸡肉放入开水中煮熟，不使用油腻的调料，可蘸一些姜蒜汁食用，鸡肉鲜嫩易消化。
4. 紫菜蛋花汤：将紫菜和鸡蛋打散，加入热水中煮开，最后加入少量的盐和味精调味，富含维生素和蛋白质。
5. 白萝卜炖猪蹄：将猪蹄和白萝卜切块放入炖盅中，加入适量的水和盐，用小火炖煮1-2小时，肉质酥烂易消化。
6. 苦瓜炒鸡蛋：将苦瓜切片去苦味后，与鸡蛋一起炒熟，可适量加入盐和鸡精调味，清淡可口。
以上是一些对肠胃好的家常菜谱，食用时可以根据个人口味适量调整调料的使用量。多吃蔬菜和水果，保持饮食的多样化和均衡也有益于肠胃健康。