脾胃虚弱的人适合吃一些易于消化的主食，可以选择以下几种：
1. 米饭：米饭是容易消化的主食，脾胃虚弱的人可以选择吃一些糯米饭或者小米粥，这些食物有助于补充体力和能量。
2. 面食：脾胃虚弱的人可以选择吃一些面食，如面条、馒头等，但要避免油腻的食物。可以选择面粉制作的食物，比如蒸馒头、煮面条等。
3. 杂粮：适当吃一些杂粮可以帮助改善脾胃虚弱。可以选择各种杂粮制作的食物，如糙米、糙米粥、玉米等。
4. 温热食物：脾胃虚弱的人可以选择一些温热的食物，如温热的面食、粥类、汤类等。避免食用冷食或寒凉的食物。
5. 水果：适量吃一些水果可以帮助脾胃消化。可以选择一些容易消化的水果，如香蕉、苹果、梨等。
脾胃虚弱的人需要重点关注食物的易消化性和温热性，避免食用油腻、冷凉的食物，以及辛辣刺激性的食物，同时要均衡饮食，保证营养摄入。在医生或营养师的指导下合理安排饮食。