喝酒后肠胃不舒服可能是由于酒精引起的胃肠道刺激和消化不良引起的。以下是一些建议帮助缓解不适：
1. 少量饮水：喝酒可能会导致脱水，适量喝水可以帮助稀释胃中的酒精并补充水分。
2. 避免继续饮酒：不要继续饮酒，给胃肠道足够的休息时间恢复。
3. 吃些易消化的食物：选择一些易消化的食物，如面条、煮熟的蔬菜、土豆等，避免油腻或辛辣食物。
4. 多休息：找一个安静、舒适的地方休息，避免剧烈运动或体力劳动。
5. 食用一些对肠胃有好处的食物：如酸奶、白粥等，可以帮助舒缓肠胃不适。
6. 避免刺激性饮食或饮品：如咖啡、茶、浓汤、酸果汁等，可能会加重肠胃不适。
7. 药物缓解：可以尝试服用一些肠胃不适缓解的药物，如抗酸药、胃肠道解痉药等，但请咨询医生或药剂师的建议。
如果症状持续较长时间或严重影响生活质量，建议及时就医。