脾胃不好的人可以适量食用易于消化的肉类，例如：
1. 鱼肉：鱼肉易消化，且富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于补充营养。
2. 鸡肉：去除鸡皮，选择瘦肉部分，煮熟后容易消化。
3. 瘦猪肉：选择瘦肉部分，煮熟后容易消化。
4. 羊肉：选择去脂肪的瘦羊肉，烹饪时可以搭配一些消食的调味料，如山楂、陈皮等，有助于消化。
5. 鸭肉：鸭肉质地细嫩，煮熟后容易消化，但要注意去除多余的油脂。
6. 火鸡肉：火鸡肉富含蛋白质和低脂肪，烹饪时可以选择煮或蒸的方式。
脾胃不好的人在选择肉类时要避免油腻、煎炸或烧烤的食物，尽量选择清淡的烹调方式，如煮、蒸或煎。每次食用的量应适量，不要过量，以免给脾胃造成负担。在食用肉类时配以蔬菜、粗粮等其他食物，以平衡营养并促进消化。如果脾胃不适持续存在或症状较严重，建议咨询医生或营养师的建议。