晚饭后吃什么助消化养胃可以选择以下食物：
1. 苹果：苹果含有果胶和纤维素，能促进肠道蠕动，帮助消化和排便。
2. 红枣：红枣具有补益脾胃、助消化的作用。可以单独食用或与其他食材一起煮粥食用。
3. 山楂：山楂有助于消化，可促进肠胃蠕动，减轻胃部不适感。
4. 酸奶：酸奶中的乳酸菌能调节肠道菌群，促进消化吸收，并具有缓解胃酸的功效。
5. 蜂蜜：蜂蜜含有丰富的酶和有益细菌，可促进肠道蠕动，改善胃肠消化功能。
6. 薄荷茶：薄荷具有清热解暑、助消化的作用，可以饭后泡一杯薄荷茶来促进消化。
每个人的消化系统状况不同，对不同食物也有不同的反应，应根据自己的体质和情况选择适合自己的助消化养胃食物。
