肠胃不好的人早上可以喝一些温和、易消化的饮品，如以下几种：
1. 温水：早上醒来喝一杯温水可以帮助排除体内的毒素，促进肠胃蠕动，有助于缓解便秘和胃胀等问题。
2. 温姜水：将一小块生姜切片加入热水，冲泡后喝，具有暖胃、助消化的功效。姜具有抗炎和抗菌的作用，对胃肠道有一定的保护作用。
3. 香蕉牛奶露：将成熟香蕉捣成泥，加入适量牛奶调匀，可以作为早餐代替。香蕉富含膳食纤维和钾，有助于缓解胃酸过多和便秘，牛奶则可以提供营养和蛋白质。
4. 稀饭或粥：可以煮一些稀饭或粥，加入一些易消化的食材如白萝卜、南瓜、藕片等。煮熟的米饭或粥可以提供能量和水分，易于消化吸收，对于胃肠问题较多的人来说比较适合。
5. 温绿茶：喝一杯温绿茶可以提神醒脑，帮助促进肠胃蠕动，有助于消化和排便。绿茶中的茶多酚具有一定的抗菌作用，对于肠胃问题有一定的保护作用。
每个人的肠胃状况可能不同，适合的饮品也会有所不同。如果肠胃问题严重且持续，建议咨询医生或专业人士的建议。