饺子和馄饨都是常见的中式面食，它们的热量取决于具体的配料和烹饪方法。以下是饺子和馄饨常见口味的热量：
1. 饺子：
- 猪肉饺子：100克约240-270卡路里
- 鸡肉饺子：100克约200-230卡路里
- 羊肉饺子：100克约260-300卡路里
- 素菜饺子（以蔬菜为主）：100克约150-200卡路里
2. 馄饨：
- 猪肉馄饨：100克约200-230卡路里
- 鸡肉馄饨：100克约160-190卡路里
- 虾肉馄饨：100克约140-170卡路里
- 鱼肉馄饨：100克约120-150卡路里
以上热量仅为参考值，具体热量还会受到烹饪方式、粉皮厚度和配料的影响。如果你需要准确计算热量，建议查阅相关食材的热量表或者咨询营养师。