以下是对脾胃有益的蔬菜和食物的一些例子：
1. 胡萝卜：胡萝卜是一种富含纤维和维生素的蔬菜，有助于促进肠胃蠕动和消化。
2. 黄瓜：黄瓜是一种水分含量高的蔬菜，有利于清洁肠胃，帮助消化和排毒。
3. 西瓜：西瓜是一种消暑清热的水果，具有利尿和降火的作用，有助于改善脾胃问题。
4. 苹果：苹果富含纤维和果胶，有助于促进肠胃蠕动和消化，还具有缓解胃酸和胃痛的作用。
5. 香蕉：香蕉是一种易于消化的水果，富含钾和纤维，有助于缓解胃部不适。
6. 白萝卜：白萝卜有助于清热解毒、消食化滞和减脂消脂的作用。
7. 菠菜：菠菜富含维生素和纤维，有助于促进肠胃蠕动和消化，还能净化肠道。
8. 大米：大米是一种易于消化的主食，有助于健胃养脾。
9. 鸡蛋：鸡蛋是一种优质蛋白质的来源，对脾胃健康有益。
10. 糙米饭：糙米饭富含纤维和营养，有助于促进肠道蠕动和增加饱腹感。
对于每个人来说，对脾胃的好坏可能会有所不同。如果您有特定的脾胃问题，请咨询医生或营养师的建议。