肠胃不好大多可以适量喝新鲜常温椰子水，冰椰子水、加工甜椰子水以及处于腹泻急性期的肠胃不适人群不建议饮用。
1. 新鲜现开的常温椰子水本身好吸收，不会给肠胃带来过多消化负担，它还含有不少电解质和天然糖分，对于肠胃不好没胃口吃饭的人来说，还能快速补充水分和能量，只要不过量喝，一般不会加重肠胃不适。
2. 有几种特殊情况确实不适合喝：本身肠胃对冷刺激特别敏感，一沾凉就腹痛拉肚子的，绝对不能碰冰椰子水，低温会刺激肠胃黏膜、诱发肠胃痉挛，很容易加重不适；如果正处于肠胃炎急性发作期，一直上吐下泻，暂时也要停喝，避免加快肠胃蠕动加重症状；另外市面上那种加了大量蔗糖、防腐剂的瓶装调制椰子水也别喝，高糖和添加剂容易刺激肠胃，引发反酸胀气。
3. 喝的时候也要控制好量，哪怕肠胃状态稳定，一次也别喝太多，一般喝150~200毫升就差不多，不要空腹大量喝，喝完如果出现腹胀、反酸或者肚子发紧不舒服的情况，之后就不要再喝了，每个人肠胃耐受度不一样，根据自己的状态调整就好。