日常适量喝百合银耳汤，是很温和的养身方式，能帮身体润燥滋阴，还能养护皮肤、舒缓状态，带来不少切实的好处。
1. 润燥护呼吸道，改善干燥不适。百合本身有清肺润燥的作用，银耳又富含天然胶质，煮成甜汤喝下去，能滋润咽喉和呼吸道，秋天换季干燥、平时用嗓多或者上火导致咽喉干痒的时候喝，不适感能缓解不少，还能顺润肠道，改善燥热引发的便秘问题。
2. 补充养分，帮助温和养肤。银耳里的植物胶质和活性多糖很丰富，百合也含有多种维生素跟膳食纤维，坚持偶尔喝一碗，能帮助身体补充水分和养分，让皮肤保持水润弹性，这种日常饮食的滋养很温和，比很多额外补养更适合长期坚持。
3. 清心安神，帮着改善睡眠状态。传统食疗里百合就有宁心缓情绪的作用，如果最近压力大、总是心烦口干，翻来覆去睡不着，睡前喝小一碗温的百合银耳汤，能帮着平复烦躁的心绪，一定程度上改善睡不好的情况，而且这个汤清淡好消化，不会给肠胃添额外负担。