对脾胃好的食物和水果有：
1. 鸡肉：脾胃虚弱时，可以适量食用鸡肉，有助于补充营养，滋补脾胃。
2. 粳米：粳米性温和，易于消化，是脾胃虚弱时的理想食物。
3. 红薯：红薯含有丰富的膳食纤维和维生素，有助于促进肠胃蠕动，改善脾胃功能。
4. 苹果：苹果富含植物纤维和果胶，可以促进肠胃消化，保护肠道健康。
5. 香蕉：香蕉含有丰富的钾，有助于维持正常的肠道功能和平衡酸碱度。
6. 橙子：橙子含有丰富的维生素C和胡萝卜素，有助于增强脾胃功能，促进食欲。
7. 葡萄柚：葡萄柚富含维生素C、纤维和抗氧化剂，可以促进肠胃健康。
8. 柠檬：柠檬味酸，有助于刺激胃酸分泌，促进消化。
9. 红枣：红枣含有丰富的维生素和矿物质，有助于调理脾胃，提高消化能力。
10. 山药：山药富含黏液蛋白，有助于保护胃黏膜，改善脾胃消化能力。