脾胃不好的人可以通过饮食调理来改善症状。以下是一些适合脾胃不好的食物：
1. 温热的食物：避免生冷食物，可以选择温热的食物，如煮熟的米饭、热汤等。
2. 容易消化的食物：选择容易消化的食物，如煮熟的蔬菜、瘦肉、鱼类等，避免油腻和过于辛辣的食物。
3. 高纤维食物：摄入足够的纤维对于脾胃不好的人来说非常重要，可以选择高纤维的食物，如燕麦、全麦面包、豆类等。
4. 喝温水：脾胃不好的人可以适量喝温水，帮助消化和排泄。
5. 少量多餐：分几餐进食而不是一次吃很多，可以减轻脾胃的负担，同时避免长时间空腹。
6. 避免刺激性食物：避免辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、咖啡、碳酸饮料等。
建议脾胃不好的人平时保持规律的作息时间，避免过度劳累和精神紧张，同时在饮食调理之外，还可以考虑中药调理或咨询医生进行个性化的指导。