以下是一些养胃养肠的水果：
1. 香蕉：富含膳食纤维，有助于保护胃壁，缓解胃酸反流和胃炎等症状。
2. 苹果：含有果胶，有助于减少胃酸分泌，并且具有清洁肠道的作用，促进肠道蠕动，预防便秘。
3. 梨：含有丰富的纤维、果胶和水分，有助于缓解胃酸反流和胃炎，并且具有润肠通便的作用。
4. 葡萄：富含天然果糖和膳食纤维，具有润肠通便、缓解便秘的作用。
5. 柚子：含有丰富的维生素C和纤维素，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。
6. 菠萝：含有蛋白分解酵素，有助于消化蛋白质，减轻胃部不适。
7. 桃子：含有丰富的维生素C和纤维素，有助于软化大便，预防便秘。
8. 草莓：富含维生素C和膳食纤维，具有促进肠胃蠕动和润肠通便的作用。
每个人的身体状况和健康需求不同，如果有特殊情况或疾病，请咨询专业医生或营养师的建议。