以下是适合小孩子健脾养胃的食疗建议：
1. 温和易消化的食物：给小孩子吃一些温和而易消化的食物，如米粥、面条、稀饭等。这些食物能够减轻小孩子的胃肠负担，有助于脾胃的恢复。
2. 水果蔬菜：适当增加水果和蔬菜的摄入量有助于改善脾胃功能。选择一些容易消化的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、绿叶蔬菜等。
3. 低脂低油食品：避免给小孩子食用过多油腻和高脂肪的食物，这些食物会增加胃肠负担。选择低脂肪的食品，如清淡的煮炖菜和蒸菜。
4. 少量多餐：小孩子的胃容量相对较小，可以将食物分成多次进食，避免一次性吃太多，以免负担胃肠。
5. 避免过咸、过辣食物：过咸和过辣的食物会刺激胃肠道，加重脾胃负担。尽量避免给小孩子食用过咸和辛辣的食物。
6. 合理搭配饮食：合理搭配膳食，摄入适量的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等营养素，保持均衡饮食。
7. 注意饮食习惯：培养良好的饮食习惯，避免吃零食和垃圾食品，定时定量进食，咀嚼慢慢吞咽。
以上建议仅供参考。如果小孩有严重的消化问题或疾病，建议及时就医并咨询专业医生的意见。