以下是对肠胃好并有助于正常排便的饮品：
1. 温水：温水有助于刺激肠胃蠕动，促进排便。
2. 柠檬水：柠檬中的柠檬酸可以促进肠胃蠕动，有助于排便。
3. 蜂蜜水：蜂蜜具有润肠通便的作用，可以帮助调整肠道功能。
4. 蔬菜汁：新鲜的蔬菜汁富含纤维和水分，可以促进肠道蠕动，帮助排便。
5. 果汁：一些水果，如苹果、梨和橙子，含有丰富的纤维和水分，可以帮助增加肠蠕动力，促进正常排便。
6. 茶：一些草药茶或绿茶含有不少纤维，可以帮助肠道蠕动，促进排便。
每个人的身体状况和肠胃反应是不同的，因此可能需要尝试不同的饮品来确定适合自己的排便效果的饮品。饮食中摄入足够的水分和膳食纤维也是保持肠胃健康和正常排便的重要因素。