根据中医理论，脾胃、肝肾是相互关联的，互为表里，因此调理的时候需要综合考虑。但是根据具体情况可能有所不同。
如果脾胃不好表现为消化不良、胃胀、食欲不振等问题，可以先调理脾胃。方法包括饮食调理，避免油腻、辛辣、刺激性食物，增加蔬菜水果的摄入，适量进食清淡易消化的食物，同时可以考虑中药调理，如服用健脾消食的中药。
如果肝肾不好表现为疲劳、腰膝酸软、精神不振等问题，可以先调理肝肾。方法包括规律作息，避免过度劳累，保持良好的心态，适当进行运动，还可以考虑中药调理，如服用养肝补肾的中药。
在具体调理时应综合考虑个人情况和症状，可以咨询中医师的建议，根据具体病情制定相应的调理方案。