脾胃不好可以适量食用杂粮粥，但要注意杂粮粥的选择和烹制方式。杂粮粥中含有较多的纤维和其他营养物质，可以增加膳食纤维的摄入量，有助于消化和调节肠道功能。对于脾胃虚寒或消化功能较弱的人群，过量食用杂粮粥可能会增加消化负担，导致脾胃不适。
建议选择易消化的杂粮如糯米、小米、玉米等，尽量去除杂质，煮熟至软糯糊状，以减轻对脾胃的刺激。可以根据自身情况适量添加适宜的配料如红枣、莲子、山药等，增加口感和营养价值。粥的烹制方式也要尽量避免加入辛辣刺激性的调料，如辣椒、花椒等。
脾胃不好的人可以适量食用杂粮粥，但要注意选择适宜的杂粮和烹制方式，避免过量和刺激，为脾胃提供充足的营养，缓解消化不良的症状。如有需要，建议咨询医生或营养师的建议。