肠胃炎是一种常见的消化系统疾病，主要症状包括恶心、呕吐、腹泻等。下面是一些缓解肠胃炎的方法：
1. 尽量避免进食油腻、辛辣、刺激性食物。选择清淡、易消化的食物，如面包、米饭、面条、煮蔬菜等。
2. 多饮温水或热粥，补充身体失去的水分。
3. 注意休息，避免过度疲劳。
4. 尽量避免吃生冷食物，如生鱼片、生蔬菜等。
5. 尝试一些消化不良的中草药制剂，如薄荷、柠檬草等，可以缓解胃痛和恶心。
6. 避免食用含有咖啡因或酒精的饮料。
7. 如果症状持续严重，建议咨询医生或就诊。医生可能会给你开一些药物，如抗生素、止吐药等。
这些建议只是一般情况下的缓解方法，根据个人病情的不同，还是向医生寻求专业建议。