1. 吃多了或吃快了
哎，肚子胀最常见的原因啊，就是吃得太撑或者狼吞虎咽！胃一下子被塞满，消化不过来，气体也排不出去，自然就胀得难受。尤其是边吃边说话、喝碳酸饮料，更容易吞进去空气，加重胀气感。
2. 消化功能弱
有些人肠胃天生“慢半拍”，或者年纪大了消化酶分泌少，食物在胃里“磨”得不够细，到了肠道就容易发酵产气。比如乳糖不耐受的人喝牛奶，或者吃太多高纤维食物（像豆类、西兰花），都可能让肚子鼓成“气球”。
3. 肠道菌群乱套
肠道里住着好多细菌，正常情况下它们分工合作帮消化。但要是菌群失衡（比如抗生素用多了、饮食不规律），有害菌多了就会疯狂产气，肚子胀得像塞了棉花。有时候还会伴随放屁多、肚子咕噜叫，甚至轻微腹泻。
4. 疾病在“捣乱”
如果胀气反复发作，还带腹痛、便秘或体重下降，那可得当心了！像肠易激综合征、胃下垂、胆囊炎，甚至更严重的肠梗阻、**，都可能以胀气为信号。尤其是突然胀气加重，或者摸到肚子有硬块，赶紧去医院查查！