脾胃虚寒可以少量吃性味温和的天然甜食，但不能过量食用，也不适合吃生冷甜腻的加工甜食。
1. 脾胃虚寒人群本身脾胃运化能力就比普通人弱，甜食大多滋腻，过量吃会加重脾胃的运化负担，还会催生痰湿，让原本就有的肚子怕冷、腹胀、大便不成形这类症状加重，像不少脾胃虚的人吃完一整块奶油蛋糕后，会出现反酸、犯恶心、拉肚子的情况，就是这个原因。
2. 要选对吃的甜食种类，优先选天然、性味温和的甜口食物，比如蒸红薯、煮南瓜、少量干红枣这类，本身甜度来自食材本身，大多性质温和，少量吃不仅不会伤脾胃，部分还能辅助补养脾胃，要避开冰奶茶、冰淇淋、奶油蛋糕这类高糖高脂，或是温度偏低的甜食，这类甜食很容易刺激脾胃，加重虚寒症状。
3. 吃甜食要控制好频次和分量，就算是温和的天然甜食，也不要天天大量吃，一般每周吃2-3次，每次吃一小块或者小半碗就够了，尽量不要空腹吃甜食，也不要吃完就立马躺着休息，稍微走动十几分钟能帮助脾胃消化，避免积滞伤脾。