大部分胃功能不佳的人群可以适量吃熟透的木瓜，胃酸分泌过多、脾胃虚寒容易胀气腹泻的人群要少吃或不吃。
1、木瓜本身含有木瓜蛋白酶，这种物质可以帮助分解肠胃里的蛋白质，提升消化效率，适量吃不会给胃增添额外负担，还能缓解吃肉过多带来的积食胃胀，对于多数消化不良型的胃部不适，反而有一定辅助改善的作用。
2、木瓜本身带有一定糖分和有机酸，性质偏微凉，本身有胃溃疡、反流性食管炎、胃酸分泌过多的人吃多了，会刺激胃酸大量分泌，加重反酸、烧心、胃痛的症状；脾胃虚寒经常拉肚子的人吃多了，也容易加重肠胃不适。
3、胃不好的人吃木瓜要选对方式，一定要吃完全熟透的木瓜，不要吃生涩的青木瓜，一次吃四分之一个到半个就足够，不要空腹吃，也不要吃刚从冰箱拿出来的冰木瓜，常温少量食用才不会刺激胃部。