有几个可能的原因可以解释为什么你吃得少却感觉肚子很大和腹胀：
1. 消化问题：消化不良或者胃肠道问题可能导致胃部膨胀和腹胀感。消化不良可能是由于饮食不当、吃得太快或者消化系统疾病引起的。
2. 食物过敏或食物不耐受：某些人对特定食物过敏或不耐受，这可能导致肚子膨胀和腹胀。常见的食物过敏包括乳糖不耐症、麦麸不耐症等。
3. 气体积聚：如果你在消化过程中产生过多的气体，就会导致腹胀。这可能是由于吞气、食物发酵或者肠道细菌的问题引起的。
4. 便秘：如果你很少排便或者排便困难，这可能会导致肚子膨胀和腹胀感。
5. 肥胖或脂肪积聚：即使你吃得少，如果你的身体有过多的脂肪积聚，你的腹部可能会显得很大。
如果你一直存在这个问题，建议你咨询医生以获取准确的诊断和治疗建议。医生可能会根据你的症状、健康状况和可能的原因进行进一步的检查和测试。