话梅和乌梅都是一种具有很高营养价值的食品，并且都有一些共同的功效与作用，包括：
1. 帮助消化：话梅和乌梅都含有丰富的有机酸，可以刺激胃液分泌，增加食欲，促进消化，缓解消化不良、胃胀等问题。
2. 抗氧化：话梅和乌梅富含维生素C和多酚类物质，具有很强的抗氧化作用，可以清除体内自由基，减缓细胞老化，提升免疫力。
3. 止咳化痰：乌梅有止咳化痰的功效，可以缓解咳嗽、喉咙痛等症状。
4. 补血：乌梅富含铁质和维生素C，可以提高血红蛋白含量，促进血液循环，补血养血。
5. 润肠通便：话梅和乌梅中的果酸和纤维素有助于促进肠道蠕动，增加排便频率，缓解便秘问题。
6. 镇静安神：乌梅具有一定的镇静安神作用，可缓解焦虑、失眠等症状，促进睡眠。
话梅和乌梅虽然具有一定的功效与作用，但是也不宜过量食用，特别是对于消化系统不好的人群来说，过量食用可能导致胃肠不适。由于乌梅中含有一定的果酸，长期过量食用可能对牙齿造成损害，因此应适量食用。