油条是一种热量较高的食物，搭配合适的食材和方式，可以减少摄入的热量，避免过度增加体重。以下是一些可以搭配油条吃的健康选择：
1. 豆浆：油条和豆浆是中国早餐的经典搭配，豆浆富含蛋白质和纤维，可以增加饱腹感，减少油条的热量摄入。
2. 清汤面：将油条切成小段，加入清汤面中，增加口感的同时减少热量摄入。
3. 蔬菜沙拉：将油条切成小块，搭配新鲜蔬菜，制作成油条沙拉，增加蔬菜的纤维和维生素摄入。
4. 红糖水：将油条蘸入红糖水中，增加风味的同时也可以控制油条的数量。
5. 酸辣汤：将油条切成小段，加入酸辣汤中，增加汤的口感，减少油条的分量。
6. 红豆糖水：将油条蘸入红豆糖水中，红豆富含膳食纤维，可以帮助消化和控制食欲。
尽管这些搭配可以减少油条的热量摄入，但还是需要控制食用量，适量享用为宜。健康的饮食习惯和适度的运动也是保持身体健康的重要因素。