小孩子内热脾胃不好可以通过以下几种方法来改善：
1. 饮食调理：给小孩子饮食清淡，避免辛辣、油腻、生冷食物的摄入。多吃新鲜蔬菜、水果、粗粮等食物，增加膳食纤维摄入，促进消化和排泄功能。
2. 合理饮食习惯：避免让小孩子过饱或过饿，规律进餐，尽量避免暴饮暴食。饭后避免立即进行剧烈运动，避免影响消化功能。
3. 调整作息时间：保证充足的睡眠时间，使身体得到充分休息，加强新陈代谢，提高身体免疫力。
4. 运动锻炼：适当进行体育锻炼，增加运动量，促进血液循环，加强肠胃蠕动，增强脾胃功能。
5. 心理调节：保持心情愉悦，避免过度焦虑、紧张，减少剧烈情绪波动对脾胃的不良影响。
6. 注意饮食卫生：确保饮水和食物的卫生，避免食用不洁食物引起脾胃不适。
7. 如果症状严重或持续，建议就诊儿科专家进行检查和治疗。
以上仅为一般性建议，如果有具体问题还是要咨询医生，根据实际情况制定合理的改善方法。