如果胃肠功能紊乱已经持续十天，建议你尽快就医，以便得到准确的诊断和合适的治疗。胃肠功能紊乱的症状可能包括腹泻、腹痛、恶心、呕吐等。
1. 就医：咨询家庭医生、内科医生或胃肠科医生，详细描述症状，并接受必要的检查和评估。
2. 饮食调整：避免食用油腻、辛辣、刺激性食物和饮料，尽量选择低脂、高纤维的饮食，增加水分摄入。
3. 避免激发因素：注意是否有某些食物、药物、压力、焦虑等因素引起症状加重，尽量避免或减少接触。
4. 药物治疗：医生可能会根据症状和检查结果，考虑给予一些胃肠道调节剂、抗胀气药、抗生素等药物治疗，具体药物需要医生根据情况来决定。
5. 改善生活习惯：保持规律的作息时间、健康的饮食习惯、适度运动、减少精神压力。
胃肠功能紊乱是一种常见的病症，但长期持续的症状需要及时就医，以便得到准确的诊断和治疗。请及时咨询医生获得帮助。