如果脾胃肠不好，建议避免吃太酸或太甜的水果，因为这些水果可能会刺激胃肠道，造成不适。以下是一些相对温和且易于消化的水果选择：
1. 香蕉：香蕉富含膳食纤维和钾，易于消化。
2. 苹果：苹果含有丰富的维生素和膳食纤维，但去皮食用。
3. 梨子：梨子是一种低酸的水果，可以缓解胃部不适。
4. 桃子：桃子含有丰富的水分和维生素，有助于调节肠道功能。
5. 西瓜：西瓜水分含量高，富含维生素和矿物质，但要适量食用，以免导致腹泻。
6. 蓝莓：蓝莓富含抗氧化剂和纤维，对肠胃健康有益。
每个人对水果的耐受性不同，所以在选择水果时，根据个人的情况进行适当的调整和试验，以确定是否能够消化和吸收。建议咨询医生或营养师的建议，以获得更加个性化的饮食指导。