胃不好的人可以适量吃粗粮，但要注意以下几点：
1. 选择易消化的粗粮：如糙米、小米、玉米等，避免选择粗粮中纤维含量较高的食物，如高粱、糙麦等。
2. 加工煮熟：将粗粮研磨成细粉或碾碎后煮熟，使其更易消化。
3. 少量多餐：不要一次性大量摄入粗粮，可以分成多餐均匀吃。
4. 合理搭配其他食物：在摄入粗粮的同时摄入一些易消化的食物，如蔬菜、瘦肉、鱼类等。
5. 避免添加刺激性食物：粗粮本身有刺激胃酸分泌的作用，因此避免同时摄入刺激性食物，如辣椒、咖啡、酒类等。
胃不好的人可以适量吃粗粮，但要注意选择易消化的粗粮和合理搭配其他食物，以免加重胃部负担。在医生或营养师的指导下进行饮食调整。