脾胃不好的人应该避免以下食物：
1. 油腻食物：油腻食物会增加脾胃的负担，导致消化不良。应避免油炸食物、重口味的肉类和油腻的甜点。
2. 辛辣食物：辛辣食物会刺激胃黏膜，导致胃痛和消化不良。应避免食用辣椒、花椒、姜、蒜等辛辣调料。
3. 冷食和生冷食物：冷食和生冷食物会使脾胃的消化功能减弱，容易引起腹胀和腹泻。应避免食用冰淇淋、冷饮、生冷蔬果等。
4. 酸性食物：酸性食物会增加胃酸分泌，对胃黏膜有刺激作用，容易引起胃酸倒流和胃痛。应避免食用柑橘类水果、醋、酸奶等。
5. 刺激性食物：刺激性食物包括咖啡、浓茶、烟、酒等，它们会导致胃酸分泌增加，对胃黏膜有刺激作用，加重胃部不适。
与此脾胃不好的人应该选择易消化、清淡的食物，如米粥、面条、煮熟的蔬菜、鱼类、豆腐等。要保持规律的饮食，避免过量进食和暴饮暴食。饭后可以适度运动，促进消化。遵循健康的生活方式，保证充足的睡眠、减少压力、定期进行体检也对改善脾胃功能有帮助。