要判断自己是否感染了幽门螺旋杆菌，可以通过以下几种方式：
1. 症状判断：幽门螺旋杆菌感染会引起胃炎、胃溃疡和十二指肠溃疡等症状。常见症状包括胃痛、胃酸倒流、胃灼热感、消化不良、恶心、呕吐、食欲不振等。如果你有以上症状，可能需要考虑是否进行幽门螺旋杆菌检测。
2. 医学检测：医生可以通过以下方式进行幽门螺旋杆菌的检测：
- 呼气试验：这是最常用的检测方法之一。患者饮用含有标记氢或尿素的溶液，如果患者感染了幽门螺旋杆菌，细菌会产生尿素酶将尿素分解成二氧化碳和尿素。患者呼出的气体中含有标记氢，可以用呼气试验仪器检测。
- 血液检测：通过检测患者血液中的抗体水平，可以判断是否感染了幽门螺旋杆菌。这种检测方法比较常用，但是有时可能会出现假阳性或假阴性的结果。
- 粪便检测：通过检测患者粪便中的幽门螺旋杆菌抗原水平，可以判断是否感染了该细菌。这种检测方法准确性较高，但相对较复杂。
- 粘膜活检：医生通过内窥镜将一小段胃粘膜取样检测。这是最准确的检测方法之一，但需要进行胃镜检查，可能会对患者造成一定的不适。
如果你怀疑自己感染了幽门螺旋杆菌，应及时就医，由专业医生进行确诊和治疗。