当胃不舒服时，可以选择一些清淡、易消化的食物来吃饭，
1. 稀饭/粥：可以选择稀饭或者煮成比较稀的粥，可以加入一些轻蔬菜或者熟软的肉类。这种食物容易消化，对胃部负担较小。
2. 面条：可以选择面条煮熟后拌上一些温和的调味料，如少许植物油、酱油或者清汤。
3. 水煮蔬菜：选择一些新鲜蔬菜，如青菜、黄瓜等，加入沸水中煮熟，可以加上少许盐和植物油调味。
4. 鸡蛋羹：将鸡蛋打散后加入温开水，搅拌均匀，加入少许盐和其他调味料，然后蒸熟，可以搭配一些蔬菜。
在胃不舒服时应避免油腻、辛辣、刺激性的食物，如炸物、辣椒等。如果症状严重或持续，请及时就医。