胃不舒服堵得慌可能是由于消化不良引起的。以下是一些可能导致胃不舒服的原因和一些建议：
1. 过饱：吃得太多或者吃得太快会导致胃部过度膨胀，造成胃不舒服。建议控制饮食量，慢慢吃，并且尽量避免吃太多油腻和油炸食物。
2. 食物过敏或不耐受：某些食物可能会引起过敏或不耐受反应，导致胃不舒服。如果你怀疑自己对某种食物过敏或不耐受，可以尝试避免食用该食物。如果问题持续存在，建议咨询医生。
3. 胃酸倒流：胃酸倒流到食管中，会引起胃灼热、胃痛等不适感。这可能是因为胃内容物逆流到食管，导致胃酸刺激食管黏膜所致。建议避免食用辛辣、酸性和油腻的食物，保持坐姿或站立姿势，不要立即躺下。
4. 消化系统问题：胃溃疡、胃炎或胆囊问题等消化系统疾病也可能引起胃不舒服。如果你经常感到胃痛或胃不舒服，建议就医进行检查和诊断。
请这仅仅是一些建议，如果问题持续存在或严重影响你的生活质量，建议咨询医生以获取专业的建议。