长期胃不舒服是一个需要重视的问题，可能由多种原因引起，包括生理性因素和病理性因素。针对这一问题，可以从以下几个方面进行缓解和治疗：
一、调整生活习惯
1. 饮食调整：
- 避免食用辛辣、油腻、生冷、过热等刺激性食物，以减少对胃黏膜的刺激。
- 多吃清淡易消化、温和的食物，如小米粥、山药粥、稀饭、面条、蒸蛋等。
- 保持饮食规律，定时定量进食，细嚼慢咽，有助于减轻胃部负担。
2. 作息调整：
- 保持良好的作息时间，避免熬夜，保证充足的睡眠。
- 适当进行运动，如散步、瑜伽等，有助于改善胃肠蠕动，缓解胃部不适。
3. 情绪管理：
- 学会缓解压力，保持心情愉悦，避免情绪波动对胃部造成影响。
二、适当用药
1. 就医咨询：在医生建议下，可以服用一些胃药以缓解胃部不适。但要注意，不要滥用药物，以免加重胃部负担。
2. 常用药物：
- 胃黏膜保护剂：如胶体果胶铋胶囊等，能在胃黏膜上形成保护层，防止胃酸和胃蛋白酶对胃黏膜的损害。
- 促动力药：如多潘立酮或莫沙必利，能促进胃排空，缓解胃胀、嗳气等症状。
三、专业检查与治疗
1. 胃镜检查：若胃部不适症状持续不缓解，甚至加重，应及时就诊，进行胃镜检查以明确病因。
2. 针对治疗：根据胃镜检查结果，针对病因进行治疗。如慢性胃炎、胃溃疡等，可在医生指导下使用相应的药物进行治疗。
四、注意事项
1. 避免烟酒：烟酒对胃黏膜有强烈的刺激作用，长期吸烟饮酒会加重胃部不适。
2. 定期体检：定期进行体检，可以及时发现并治疗胃部疾病，预防病情恶化。
长期胃不舒服需要从多个方面进行调理和治疗。在日常生活中，要注意调整饮食、作息和情绪管理；在医生建议下适当用药；定期进行专业检查和治疗；同时避免烟酒等不良习惯的影响。通过这些措施的综合运用，可以有效缓解胃部不适的症状，提高生活质量。