肠胃不好的人适宜食用一些易于消化的食物，同时也要避免刺激性食物和油腻食物。以下是一些适合肠胃不好的人食用的食物建议：
1. 汤类食物：清淡的汤类食物可以帮助缓解胃肠不适。例如，清汤、鸡蛋羹、蔬菜汤等。
2. 粥类食物：粥类食物易于消化，可以给胃肠提供营养。例如，稀饭、小米粥、南瓜粥等。
3. 熟软的蔬菜：熟软的蔬菜易于消化，可以提供一定的纤维素和维生素。例如，土豆、胡萝卜、南瓜等。
4. 温和的水果：选择温和的水果，避免酸性水果或富含纤维的水果。例如，香蕉、苹果、梨等。
5. 高蛋白食物：适量摄入高蛋白食物可以维持身体的免疫力和修复组织。例如，鸡肉、鱼肉、豆腐等。
6. 发酵食品：一些发酵食品可以帮助促进肠道健康。例如，酸奶、酸菜等。
7. 少量多餐：肠胃不好的人可以选择少量多餐，避免一次性摄入较多食物。
这些仅为一般建议，具体食补还需根据个人情况来确定。如果肠胃不适持续或加重，请及时就医并咨询专业医生的建议。