要判断自己是否感染了幽门螺杆菌，可以考虑以下几种方法：
1. 症状：幽门螺杆菌感染的常见症状包括胃痛、胃酸倒流、恶心、呕吐、食欲减退等。如果你有这些症状，可能需要去医院进行检查。
2. 呼气试验：幽门螺杆菌感染会导致胃部产生的尿素分解为转化为二氧化碳。通过呼气试验，医生可以测量你呼出的二氧化碳含量来判断幽门螺杆菌是否感染。
3. 血液检查：如果怀疑感染幽门螺杆菌，医生可能会进行血液检查，检测是否存在幽门螺杆菌的抗体。这种方法不能准确判断是否感染幽门螺杆菌，因为有些人可能已经获得了抗体，但幽门螺杆菌仍然存在。
4. 粪便检查：医生可能会要求你提供一份粪便样本进行检查，以检测幽门螺杆菌的存在。这种方法比较准确，可以通过检测便便中的抗原来确定是否感染了幽门螺杆菌。
无论使用哪种方法来判断幽门螺杆菌感染，咨询医生的建议，并进行专业的检查和诊断。