如果你在连续三天内有拉稀的情况，但不是频繁的话，这可能是由以下几种原因引起的：
1. 膳食变化：你可能摄入了新的食物或饮料，这可能对你的消化系统造成了一些不适反应。例如，食用了不新鲜或不卫生的食物，或者食用了你不习惯的食物。
2. 病毒感染：某些病毒（如肠胃病毒）可以引起腹泻。这种腹泻通常会在几天内自行痊愈。
3. 压力或焦虑：情绪状态的变化可以影响肠道的功能。长时间的压力或焦虑可能导致肠道不适。
4. 药物或补充剂：某些药物或补充剂（如抗生素、镁补充剂等）可能会引起腹泻。
如果你的腹泻情况持续超过三天，或者伴随其他症状（如高热、持续腹痛、血便等），建议咨询医生以获得进一步的评估和治疗建议。保持充足的水分摄入，避免摄入油腻或刺激性食物，能够有助于缓解症状。