儿童嗓子不好时，可以选择以下柔软和温和的水果：
1. 梨子：梨子具有润喉作用，可以缓解喉咙不适和干燥感。
2. 香蕉：香蕉柔软易咀嚼，含有丰富的维生素C，有助于增强免疫力和缓解喉咙疼痛。
3. 西瓜：西瓜含有大量水分，能够保持喉咙湿润，缓解干燥和不适感。
4. 草莓：草莓含有丰富的维生素C和抗氧化剂，有助于喉咙的修复和保护。
5. 红葡萄：红葡萄含有天然的抗炎成分，有助于缓解喉咙发炎。
6. 桃子：桃子具有润肺、止咳和滋润喉咙的作用，适合喉咙不适的儿童食用。
对于喉咙不适的儿童，应尽量避免酸性水果，如柠檬、葡萄柚等，因为酸性的食物可能刺激喉咙，加重不适。如果喉咙疼痛较为严重或持续时间较长，建议及时就医。