喝牛奶还是喝奶粉好，取决于个人的健康状况和需求。
牛奶是一种天然的饮品，富含蛋白质、钙、维生素D等营养物质。对于大多数人来说，喝鲜牛奶可以提供必要的营养，有助于骨骼发育、维持身体健康。
有些人可能对牛奶中的乳糖敏感或乳糖不耐受。对于这些人来说，喝牛奶可能会导致消化问题，建议选择低乳糖或无乳糖的牛奶。
奶粉则是一种经过加工的奶制品，通常是由牛奶或其他乳制品经过脱水、浓缩等处理制成。奶粉具有较长的保质期，方便储存和携带，适合旅行或没有方便获得新鲜牛奶的地区。奶粉也经常用于婴儿喂养。
如果没有特殊需求或健康问题，喝牛奶是较好的选择。但如果对乳糖敏感或需要方便的替代品，奶粉也是一种可行的选择。最重要的是根据个人情况做出选择，或在有疑问时咨询医生或营养师的建议。