口腔溃疡是一种常见的口腔疾病，食物的选择需要避免刺激和增加创伤。以下是口腔溃疡适合吃的一些粥类食物：
1. 稀粥：可以选择米粥、面粥等，煮得较为稀薄，并且不要加入辛辣调料或刺激性食物。
2. 鸡蛋粥：将煮熟的鸡蛋打碎加入米粥中，可以提供一定的营养，并且比较容易吞咽。
3. 面片粥：将面片煮熟加入清汤或者煮稀的米粥中，也是一种比较容易吞咽的选择。
4. 紫薯粥：将紫薯煮熟捣成泥状，加入米粥中煮熟，可以提供一定的维生素和纤维素。
5. 苹果粥：将苹果去皮切成小块，加入米粥中煮熟，可以提供一定的维生素C和纤维素。
口腔溃疡期间应避免辣椒、咖啡、酒精、柑橘类水果等刺激性食物，以免加重炎症反应。避免过热食物和过硬食物，以免刺激口腔溃疡。如果症状严重或持续时间较长，建议咨询医生的建议。