可能是食物消化不完全或者消化系统问题引起的。以下是一些可能的原因和解决方案：
1. 快速进食：吃得太快可能会导致食物没有充分咀嚼和细化就被吞下去，这会增加消化负担。解决方法是慢慢咀嚼食物，细细品味，给消化系统足够的时间。
2. 食物过敏或不耐受：有些人对某些食物过敏或不耐受，食用后可能会引起肠胃不适和腹泻。如果怀疑是食物引起的问题，可以尝试排除潜在的诱因食物。
3. 消化系统问题：某些疾病或条件，如胃溃疡、炎症性肠病、胆囊问题等，可能会导致食物无法正常消化和吸收，从而引起腹泻。如果频繁出现这种情况，建议咨询医生进行检查和诊断。
4. 饮食问题：饮食中缺乏纤维和水分，或者摄入过多的刺激性食物（如辛辣食物、油炸食物）等，都可能导致消化不畅和腹泻。建议饮食均衡，多摄取富含纤维的食物，并保持足够的水分摄入。
5. 压力和焦虑：精神压力和焦虑可能会导致肠道紧张和消化问题。尝试减轻压力，保持良好的心理状态，可能有助于改善消化问题。
如果持续出现这种情况或伴有其他症状，建议咨询医生进行进一步检查和诊断。