如果胃不好，建议食用易消化、轻盈的食物，例如：
1. 热粥：容易消化，可以选择白米粥或者小米粥。
2. 蔬果汁：新鲜蔬果榨成的汁，易吸收，并且富含维生素和矿物质。
3. 清淡的面食：如面条或者米粉等，可以加入一些蔬菜和少量的鱼肉。
4. 软熟的水果：如香蕉、苹果、梨等，富含纤维和维生素，容易消化。
5. 鸡蛋：是一种优质蛋白质来源，可以选择软煮或者煎蛋。
6. 炖汤：瘦肉炖汤或者骨头汤，含有丰富的营养物质，易吸收。
7. 酸奶：富含益生菌，有利于胃部消化。
避免食用刺激性食物，如辛辣食物、油腻食物、咖啡、碳酸饮料等。定期进食、少食多餐，保持饮食规律也有助于胃部健康。如果症状严重或持续，建议咨询医生进行进一步诊断和治疗。